🍚 Cereales y granos
Granola: equivalencias y conversiones
Mezcla horneada de avena, frutos secos y endulzante; su peso por taza varía mucho según los tropezones.
- 1 cucharada rasa
- ≈ 7,5 g
- 1 cucharadita
- ≈ 2,5 g
- 1 taza (240 ml)
- ≈ 120 g
- 100 ml
- ≈ 50 g
Las equivalencias son aproximadas y pueden variar según la marca, variedad, preparación, compactación y utensilio utilizado.
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de granola · parte comestible
- Calorías
- 466 kcal
- Proteínas
- 12,7 g
- Hidratos
- 40,7 g
- Grasas
- 26 g
- Fibra
- 9 g
- Azúcares
- 23,8 g
- Saturadas
- 2,9 g
- Sal
- 0,5 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Granola, home-made — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Conversor de granola
Conversor universal
100 gramos de granola equivale aproximadamente a
0,83 tazas
3/4 de taza
- Gramos
- 100 g
- Mililitros
- 200 ml
- Cucharadas
- 13,3
- Cucharaditas
- 40
- Tazas
- 0,83
- Onzas
- 3,5 oz
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de granola · parte comestible
- Calorías
- 466 kcal
- Proteínas
- 12,7 g
- Hidratos
- 40,7 g
- Grasas
- 26 g
- Fibra
- 9 g
- Azúcares
- 23,8 g
- Saturadas
- 2,9 g
- Sal
- 0,5 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Granola, home-made — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Sobre granola y cómo medirla
Arroces, quinoa, cuscús, avena y otros granos. En crudo se miden bien con taza porque son granos sueltos; al cocerlos absorben agua y multiplican su peso entre 2,3 y 3 veces según el grano y el método.
La densidad práctica de granola es de unos 0,5 g/ml. Eso significa que 100 g ocupan unos 200 ml y que 100 g equivalen a 13 cucharadas y 1 cucharadita o 3/4 de taza.
Consejo: Pesa siempre en crudo si controlas cantidades: el peso cocido depende del agua absorbida.
Tabla de medidas de granola
| Medida | Rasa | Colmada |
|---|---|---|
| 1 cucharadita | 2,5 g | 4,3 g |
| 1 cucharada | 7,5 g | 12,8 g |
| 1/4 taza | 30 g | — |
| 1/3 taza | 40 g | — |
| 1/2 taza | 60 g | — |
| 3/4 taza | 90 g | — |
| 1 taza | 120 g | — |
| Gramos | Cucharadas | Tazas |
|---|---|---|
| 10 g | 1,3 | 0,08 |
| 25 g | 3,3 | 0,21 |
| 50 g | 6,7 | 0,42 |
| 100 g | 13,3 | 0,83 |
| 150 g | 20 | 1,25 |
| 200 g | 26,7 | 1,67 |
| 250 g | 33,3 | 2,08 |
| 500 g | 66,7 | 4,17 |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una cucharada de granola?
Una cucharada sopera rasa (15 ml) pesa unos 7,5 g y colmada unos 13 g. Una cucharadita (5 ml), unos 2,5 g.
¿Cuántos gramos tiene una taza de granola?
Una taza de 240 ml pesa aproximadamente 120 g (125 g si la taza es de 250 ml).
¿Cuántos ml son 100 g de granola?
Unos 200 ml, ya que su densidad práctica es de 0,5 g/ml.
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