🥜 Frutos secos y desecados
Dátiles: equivalencias y conversiones
Referencia: dátiles deshuesados y troceados. Un dátil Medjool pesa unos 20-24 g con hueso.
- 1 cucharada rasa
- ≈ 9,2 g
- 1 cucharadita
- ≈ 3,1 g
- 1 taza (240 ml)
- ≈ 146 g
- 100 ml
- ≈ 61 g
Las equivalencias son aproximadas y pueden variar según la marca, variedad, preparación, compactación y utensilio utilizado.
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de dátiles · parte comestible
- Calorías
- 298 kcal
- Proteínas
- 2,4 g
- Hidratos
- 68 g
- Grasas
- 0,2 g
- Fibra
- 8 g
- Azúcares
- 68 g
- Saturadas
- 0,1 g
- Sal
- 0 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Dates, dried — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Conversor de dátiles
Conversor universal
100 gramos de dátiles equivale aproximadamente a
0,68 tazas
2/3 de taza
- Gramos
- 100 g
- Mililitros
- 164 ml
- Cucharadas
- 10,9
- Cucharaditas
- 32,8
- Tazas
- 0,68
- Onzas
- 3,5 oz
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de dátiles · parte comestible
- Calorías
- 298 kcal
- Proteínas
- 2,4 g
- Hidratos
- 68 g
- Grasas
- 0,2 g
- Fibra
- 8 g
- Azúcares
- 68 g
- Saturadas
- 0,1 g
- Sal
- 0 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Dates, dried — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Sobre dátiles y cómo medirlos
Almendras, nueces, avellanas, pasas o coco. Su peso por taza depende de si están enteros, troceados, laminados o molidos, porque cambia el aire entre piezas.
La densidad práctica de dátiles es de unos 0,61 g/ml. Eso significa que 100 g ocupan unos 164 ml y que 100 g equivalen a 11 cucharadas o 2/3 de taza.
Consejo: Troceados caben más en la taza que enteros, pero laminados caben menos.
Tabla de medidas de dátiles
| Medida | Rasa | Colmada |
|---|---|---|
| 1 cucharadita | 3,1 g | 5,2 g |
| 1 cucharada | 9,2 g | 15,6 g |
| 1/4 taza | 36,6 g | — |
| 1/3 taza | 48,8 g | — |
| 1/2 taza | 73,2 g | — |
| 3/4 taza | 110 g | — |
| 1 taza | 146 g | — |
| Gramos | Cucharadas | Tazas |
|---|---|---|
| 10 g | 1,1 | 0,07 |
| 25 g | 2,7 | 0,17 |
| 50 g | 5,5 | 0,34 |
| 100 g | 10,9 | 0,68 |
| 150 g | 16,4 | 1,02 |
| 200 g | 21,9 | 1,37 |
| 250 g | 27,3 | 1,71 |
| 500 g | 54,6 | 3,42 |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una cucharada de dátiles?
Una cucharada sopera rasa (15 ml) pesa unos 9,2 g y colmada unos 16 g. Una cucharadita (5 ml), unos 3,1 g.
¿Cuántos gramos tiene una taza de dátiles?
Una taza de 240 ml pesa aproximadamente 146 g (153 g si la taza es de 250 ml).
¿Cuántos ml son 100 g de dátiles?
Unos 164 ml, ya que su densidad práctica es de 0,61 g/ml.
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