🌻 Semillas
Semillas de chía: equivalencias y conversiones
Una cucharada pesa unos 11 g. Hidratadas forman un gel: 1 cucharada con 3 de agua sustituye a un huevo en muchas recetas.
- 1 cucharada rasa
- ≈ 11,3 g
- 1 cucharadita
- ≈ 3,8 g
- 1 taza (240 ml)
- ≈ 180 g
- 100 ml
- ≈ 75 g
Las equivalencias son aproximadas y pueden variar según la marca, variedad, preparación, compactación y utensilio utilizado.
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de semillas de chía · parte comestible
- Calorías
- 482 kcal
- Proteínas
- 21,4 g
- Hidratos
- 1,8 g
- Grasas
- 34,2 g
- Fibra
- 41 g
- Azúcares
- 1,8 g
- Saturadas
- 3,1 g
- Sal
- 0 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Chia seeds, dried — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Conversor de semillas de chía
Conversor universal
100 gramos de semillas de chía equivale aproximadamente a
8,9 cucharadas
9 cucharadas
- Gramos
- 100 g
- Mililitros
- 133 ml
- Cucharadas
- 8,9
- Cucharaditas
- 26,7
- Tazas
- 0,56
- Onzas
- 3,5 oz
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de semillas de chía · parte comestible
- Calorías
- 482 kcal
- Proteínas
- 21,4 g
- Hidratos
- 1,8 g
- Grasas
- 34,2 g
- Fibra
- 41 g
- Azúcares
- 1,8 g
- Saturadas
- 3,1 g
- Sal
- 0 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Chia seeds, dried — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Sobre semillas de chía y cómo medirlas
Semillas pequeñas como sésamo, chía o lino. Al ser pequeñas y regulares se miden bastante bien con cucharas.
La densidad práctica de semillas de chía es de unos 0,75 g/ml. Eso significa que 100 g ocupan unos 133 ml y que 100 g equivalen a 9 cucharadas o media taza.
Consejo: La chía absorbe hasta 10 veces su peso en líquido si se hidrata.
Tabla de medidas de semillas de chía
| Medida | Rasa | Colmada |
|---|---|---|
| 1 cucharadita | 3,8 g | 6,4 g |
| 1 cucharada | 11,3 g | 19,1 g |
| 1/4 taza | 45 g | — |
| 1/3 taza | 60 g | — |
| 1/2 taza | 90 g | — |
| 3/4 taza | 135 g | — |
| 1 taza | 180 g | — |
| Gramos | Cucharadas | Tazas |
|---|---|---|
| 10 g | 0,9 | 0,06 |
| 25 g | 2,2 | 0,14 |
| 50 g | 4,4 | 0,28 |
| 100 g | 8,9 | 0,56 |
| 150 g | 13,3 | 0,83 |
| 200 g | 17,8 | 1,11 |
| 250 g | 22,2 | 1,39 |
| 500 g | 44,4 | 2,78 |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una cucharada de semillas de chía?
Una cucharada sopera rasa (15 ml) pesa unos 11,3 g y colmada unos 19 g. Una cucharadita (5 ml), unos 3,8 g.
¿Cuántos gramos tiene una taza de semillas de chía?
Una taza de 240 ml pesa aproximadamente 180 g (188 g si la taza es de 250 ml).
¿Cuántos ml son 100 g de semillas de chía?
Unos 133 ml, ya que su densidad práctica es de 0,75 g/ml.