🍓 Frutas
Plátano: equivalencias y conversiones
En rodajas. Un plátano mediano pelado pesa unos 100-120 g.
- 1 cucharada
- ≈ 9,5 g
- 1 cucharadita
- ≈ 3,2 g
- 1 taza (240 ml)
- ≈ 151 g
- 100 ml
- ≈ 63 g
Las equivalencias son aproximadas y pueden variar según la marca, variedad, preparación, compactación y utensilio utilizado.
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de plátano · parte comestible
- Calorías
- 88 kcal
- Proteínas
- 1,1 g
- Hidratos
- 19,7 g
- Grasas
- 0,2 g
- Fibra
- 2 g
- Azúcares
- 15,4 g
- Saturadas
- 0,1 g
- Sal
- 0 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Banana, raw — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Conversor de plátano
Conversor universal
100 gramos de plátano equivale aproximadamente a
0,66 tazas
2/3 de taza
- Gramos
- 100 g
- Mililitros
- 159 ml
- Cucharadas
- 10,6
- Cucharaditas
- 31,7
- Tazas
- 0,66
- Onzas
- 3,5 oz
🥗 Macros de esta cantidad
Añadir a una comida →100 g de plátano · parte comestible
- Calorías
- 88 kcal
- Proteínas
- 1,1 g
- Hidratos
- 19,7 g
- Grasas
- 0,2 g
- Fibra
- 2 g
- Azúcares
- 15,4 g
- Saturadas
- 0,1 g
- Sal
- 0 g
Valores orientativos · ver referencia y cálculo
Referencia: Banana, raw — Matvaretabellen. Se utiliza este perfil de referencia; la marca, variedad o corte pueden tener valores diferentes.
Valores por 100 g multiplicados por la cantidad indicada ÷ 100. No incluye otros ingredientes añadidos. Azúcares incluidos en hidratos; saturadas incluidas en grasas. La fibra se muestra aparte.
Sobre plátano y cómo medirlo
Frutas frescas troceadas o enteras pequeñas. Las medidas en taza se refieren a fruta troceada o bayas enteras sin apretar.
La densidad práctica de plátano es de unos 0,63 g/ml. Eso significa que 100 g ocupan unos 159 ml y que 100 g equivalen a 10 cucharadas y 2 cucharaditas o 2/3 de taza.
Consejo: Una pieza mediana de fruta ronda los 120-180 g con piel.
Tabla de medidas de plátano
| Medida | Gramos |
|---|---|
| 1 cucharadita | 3,2 g |
| 1 cucharada | 9,5 g |
| 1/4 taza | 37,8 g |
| 1/3 taza | 50,4 g |
| 1/2 taza | 75,6 g |
| 3/4 taza | 113 g |
| 1 taza | 151 g |
| Gramos | Cucharadas | Tazas |
|---|---|---|
| 10 g | 1,1 | 0,07 |
| 25 g | 2,6 | 0,17 |
| 50 g | 5,3 | 0,33 |
| 100 g | 10,6 | 0,66 |
| 150 g | 15,9 | 0,99 |
| 200 g | 21,2 | 1,32 |
| 250 g | 26,5 | 1,65 |
| 500 g | 52,9 | 3,31 |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una cucharada de plátano?
Una cucharada sopera (15 ml) pesa unos 9,5 g. Una cucharadita (5 ml), unos 3,2 g.
¿Cuántos gramos tiene una taza de plátano?
Una taza de 240 ml pesa aproximadamente 151 g (158 g si la taza es de 250 ml).
¿Cuántos ml son 100 g de plátano?
Unos 159 ml, ya que su densidad práctica es de 0,63 g/ml.